Há cerca de um mês atrás deu-se início a este projeto denominado de "Programa de Mindfulness para jovens" e formou-se um grupo unido pela mesma causa. Inicialmente não tinha muito conhecimento sobre o projeto nem o significado do mesmo. Sendo as primeiras sessões um pouco estranhas e até cheguei mesmo a pensar o que estaria aqui a fazer, mas a verdade é que tudo o que é diferente do que estamos acostumados traz-nos esta dúvida. Felizmente dei continuidade ao processo e sinto que ganhei muito com a minha participação no mesmo. Agradeço imenso ao SER Mental que, de certa forma, me ajudou a pensar e refletir noutras situações. Este encontro começou a fazer parte da minha semana.

Nos últimos 3 meses tive uma fantástica experiência, em que participei no "Programa de Mindfulness para jovens". Cada sessão que tive tínhamos várias práticas, onde me sentia relaxada, tranquila e com pensamentos mais fluidos. Espero que um dia experimentem o mindfulness.

É difícil para mim explicar o que sinto, já que não falo muito sobre mim. Escrever sobre o que é "o teu lugar tranquilo", ou o meu, também não. Mas tudo começa e tem que ter um fim e nós não conhcemos o nosso futuros, apenas que se vai moldando dependendo das nossas escolhas e da nossa vida. A mente, é a única coisa que sabemos e podemos controlar. Um abraço para todos os elementos do grupo e que nos vejamos felizes com o caminho que escolhemos.

Foi um tempo muito bom passado com estas pessoas incríveis. Ajudaram-me a lidar com as minhas piores emoções e a prestar mais atenção. Tenho a certeza que parece um pequeno passo, mas por vezes os pequenos passos são necessários para alcançarmos os nossos objetivos. Este pequeno passo irá ajudarme a alcançar o meu sonho de ser jogador de futsal e de construir uma relação.

Adorei participar no projeto Ser Mental, pois com a ajuda da minha psicóloga, consegui desenvolver capacidades que estavam escondidas... Consegui melhorar a pessoa que sou hoje em dia, foi uma experiência espetacular. Durante este ano e meio pude aproveitar melhor tudo! Aproveitem bem as ajudas que nos dão! "E peçam ajuda, porque pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim que reconheceste que precisas de ajuda!!"

Esta experiência foi boa para mim, bastante relaxante, tive a oportunidade de conhecer novas pessoas e aprender a controlar a minha ansiedade. Acho que todas as pessoas deveriam participar, pois ajuda em todos os aspetos – o Mindfulness pode ser utilizado em vários momentos do dia e não só para “meditar”. Eu recomendo muito!

Recomendo esta experiência, pois, além de ter sido um encontro semanal online em pleno confinamento, foi um momento de convívio onde aprendemos a lidar melhor com nossas as emoções para responder perante situações menos agradáveis.

Aprendi a ter mais atenção ao mundo à minha volta, reparar nos sons, nos movimentos que faço ao lavar os dentes e muito mais. Gostei muito deste programa e recomendo a todos, pois ajuda-nos a resolver os nossos problemas diários com calma e atenção.

Eu adorei a experiência, foi muito bom, eu estou muito feliz. Não fui só eu que consegui, também foi a minha psicóloga, ela ajudou-me muito e eu estou muito feliz por ter passado por esta experiência com a minha psicóloga.

Adorei participar do programa de mindfulness para jovens, aprendi muito e é um conhecimento que irei levar para a vida.